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一套瑜伽序列,帮你解锁瑜伽最美鸽子式

   2019-10-22 09:00:02   

       

瑜伽鸽子风格

拍照最美丽的形式之一

鸽子样式很漂亮,但是许多初学者说手根本抓不住脚。事实上,对于初学者来说,鸽子风格更难,对身体要求也更高。它需要身体前侧的伸展,胸部和肩部关节的柔韧性,以及髋关节的柔韧性。

初学者如果身体没有准备好,就不能做鸽子式的。或者用力不正确,很容易给腰椎带来压力,腰痛,弊大于利。

所以,今天我想和你们分享一个序列,教你们如何开启瑜伽最美丽的鸽子风格。

鸽子风格是一种困难的风格。建议在练习前做好热身运动,并循序渐进。记得在留言区打卡,解锁后告诉边肖!